転倒予防

介護者が手伝える、本人に負担の少ないストレッチを紹介。足首まわしなど座ったまま行える運動で、血流促進・転倒予防・気分転換につなげます。

冬は夜間頻尿が増える季節。高齢者の転倒やヒートショックを防ぐために重要な「安全なトイレ暖房」「温度差の対策」「夜間動線の工夫」をわかりやすく解説します。人感センサー付きヒーターや足元灯など、今日からできる実践策を紹介。

高齢者の冬は“衣類選び”が体温管理と転倒予防のカギ。三首の保温、靴下の素材選び、動きやすい寝巻きなど、今日からできる冬の衣の工夫をわかりやすく解説します。

歩く力を維持するための簡単な運動とマッサージを紹介。介護者自身の体力づくりにも役立ち、つまずき予防や疲労軽減にもつながる実践しやすい方法を解説します。

車いすは安全で便利。でも「自分の足で歩ける」ことは、自由と自信を守る力です。高齢者の歩行を維持するための運動・マッサージ・おすすめ器具を紹介。転倒予防にも役立つ、介護現場で実践できる工夫をまとめました。