疲れにくい体づくり

介護をしていると、自分の体や心の不調はどうしても後回しになりがちです。眠りが浅い、疲れが抜けない、体が重い。それは「年齢のせい」でも「あなたが弱いから」でもありません。介護する人の体は、知らないうちにずっと緊張し、回復する時間が足りていない...