介護 介護のストレスを軽くする“リラックス呼吸法”3選|心と体をゆるめるセルフケア 介護で疲れた心と体を落ち着かせる、家でできる簡単な呼吸法を紹介。1回数分でできる実践法と注意点、習慣にするコツまで。 2025.11.12 介護心と家族のケア