認知症母と娘の"のほほん"ブログ
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健康寿命

介護

介護世代のアンチエイジング|公共ジムでできる筋トレ&ストレッチで疲れにくい体へ

親の介護をしながら、自分の体もだんだん重く感じる…そんな声をよく聞きます。でも、少しの時間でも自分の体を動かすことは、介護を続ける力そのもの。今回は、手軽に通える公共ジムを活用して、体も気持ちも若返る習慣を紹介します。① 公共ジムは“中年世...
2025.11.12
介護心と家族のケア
介護

歩く力を守る!高齢者の歩行を維持するための工夫とおすすめ運動

車いすは安全で便利な道具ですが、「自分の足で歩ける」ことは、生活の自由そのものです。少しでも長く“歩く力”を維持するために、今日からできる工夫とおすすめの運動方法を紹介します。① 筋力を落とさない歩く力のもとになるのは、太ももやお尻の筋肉で...
2025.11.12
介護健康・病気
介護

筋トレは未来への投資・介護者の老化予防

筋トレ、やっていますか?介護をしていてつくづく感じるのは年齢のとり方には個人差があるなあと言うこと。見た目も、身体の状態も同じ年齢でも全然違うんです。パンツ ロング ジョガーパンツ レディース ワイドパンツ 冷感素材 ヨガパンツ 九分丈 サ...
2025.06.23
介護心と家族のケア
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