介護者ケア

介護で腰や肩がつらい方へ。前かがみを減らす姿勢、体幹で支える動き方、肩こりを防ぐ簡単リセット習慣など、体を守る介助のコツを紹介します。

家事や介護の合間にできる「ながらストレッチ」で、体も心も軽く。座ったままでOKの簡単ケアで、肩こり・腰痛を防ぎましょう。