介護 介護する人の「心を休める時間」｜自分を責めずにリセットする３つの方法
介護は、体だけでなく心のエネルギーも使う大きな仕事です。 「もっと優しくできたはず…」 「ついイライラしてしまった…」 そんなふうに自分を責めてしまう人も少なくありません。でも、心が疲れきった状態のまま介護を続けるのはとても危険。 そこで今...
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介護 歩く力を守る！高齢者の歩行を維持するための工夫とおすすめ運動
年齢を重ねると「最近、歩くのが遅くなった」「つまずきやすい」と感じることが増えてきます。歩く力の低下は、転倒・要介護につながる大きなサインです。この記事では、高齢者の歩行能力を無理なく維持するための工夫と、自宅で安全にできるおすすめ運動を、...
介護 “見た目も気持ちも若返る”介護者のプチ美容術｜鏡を見るたび元気が出るセルフケア
介護をしていると、どうしても自分のことは後回しになりがち。 気づけば「疲れた顔」「ぼさぼさの髪」「すっぴんのまま…」という日も増えていきます。でも実は、見た目が整うと、気持ちも前向きに回復するもの。 忙しい介護者でもできる“プチ美容術”で、...