生活・安全 高齢者の「生活トラブル対処百科」｜家庭で起きやすい困りごと別・対応完全ガイド
高齢者との生活の中で、「どう対応すればいいかわからない」「毎日の小さなトラブルに疲れてしまう」そんな場面は少なくありません。トイレの失敗、夜間の徘徊、物を隠す行動、同じ話の繰り返し、怒鳴る・拒否する――。これらは決して家族の対応が悪いから起...
介護疲れ
生活・安全 
心と家族のケア 介護する家族のしんどさを抱え込まないための感情ケア完全ガイド
介護する家族が一番しんどいのは、「正解がわからない」こと介護がつらい理由は、人それぞれ違います。でも多くの人が、言葉にできないまま抱えている苦しさがあります。それは、「何が正しいのか、わからないまま続けなければいけないこと」です。優しくすれ...
介護 介護する人が倒れないために｜食・呼吸・姿勢・運動で整えるセルフケア大全
介護をしていると、自分の体や心の不調はどうしても後回しになりがちです。眠りが浅い、疲れが抜けない、体が重い。それは「年齢のせい」でも「あなたが弱いから」でもありません。介護する人の体は、知らないうちにずっと緊張し、回復する時間が足りていない...
介護 介護者ができる、負担の少ないストレッチと軽い運動
「運動した方がいいのは分かっているけど、本人に負担をかけたくない」そんな介護者の声はとても多いです。ここでは、寝たまま・座ったままでできて、介護者が手伝える／声かけで一緒にできるストレッチや軽い運動を紹介します。目的は「頑張る運動」ではなく...
介護 認知症について「誤解」が生まれる理由｜結論から
「これって認知症？」「どう接すればいいの？」家族の変化に戸惑い、不安になる人は少なくありません。結論から言うと、認知症は性格の問題ではなく、脳の働きの変化によって起こる状態です。誤解をほどくだけで、家族の気持ちが少し楽になることがあります。...
介護 今年のクリスマス、少ししんどく感じていませんか？
今年のクリスマスイブは平日。年末直前で、日没も早く、外は暗くて寒い。介護や子育てをしていると、「いつも以上に何かしなきゃいけない日」が、いちばん負担になることもあります。がんばらなくていい理由があります高齢者施設や幼児施設では、安全に配慮し...
お金・制度 ケアマネは変えられる。疲れ果てた介護者に必要なのは“長時間の休み”ではなく“小さな呼吸”
SNSでも「ケアマネが話を聞いてくれない」「施設付きのケアマネで変更できないと言われた」など、悩みが多く見られます。実は、ケアマネはいつでも変更できます。しかも、介護者の権利として認められています。■ ケアマネは変えられる。言いにくいけれど...
お金・制度 介護が限界になる前に｜「もう無理」と感じたときの対処法と相談先まとめ
「介護がつらい」「もう無理かもしれない」そう感じていませんか？介護は、ある日突然“限界”が来るわけではありません。少しずつ、静かに、心と体を削っていきます。本当に大切なのは、限界が来る前にSOSを出すこと。この記事では、介護が限界になる前の...
介護 年末年始、デイサービスが休みのときに起こりやすいこと｜高齢者と介護者がラクになる過ごし方
年末年始は、デイサービスが数日まとまってお休みになる時期です。さらに親戚が集まったり、いつもと違う生活になったりと、高齢者も介護者も負担が大きくなりやすい時期でもあります。年末年始、高齢者が不安定になりやすい理由① デイサービス休業で生活リ...
介護 介護のつらいイライラを軽くする「やさしいアンガーマネジメント」
介護は「気持ち」も「体力」も消耗する長期戦です。相手のことを大切に思っているほど、うまくいかないときのイライラや悲しさは大きくなります。アンガーマネジメントは、介護者が少しでも心を軽くして、やさしく続けていくためのヒントになります。介護で怒...