介護 介護世代のアンチエイジング|公共ジムでできる筋トレ&ストレッチで疲れにくい体へ 介護をしながら自分の健康も守りたい中高年世代へ。公共ジムでできる簡単筋トレとストレッチで、肩こり・腰痛を防ぎ、疲れにくい体をつくる方法を紹介します。 2025.11.12 介護心と家族のケア