介護 介護者ができる、負担の少ないストレッチと軽い運動 介護者が手伝える、本人に負担の少ないストレッチを紹介。足首まわしなど座ったまま行える運動で、血流促進・転倒予防・気分転換につなげます。 2025.12.19 介護健康・病気