介護 介護する人が倒れないために｜食・呼吸・姿勢・運動で整えるセルフケア大全
介護をしていると自分の体調は後回しになりがち。食事・呼吸・姿勢・ストレッチ・軽い運動で、介護する人が倒れないための現実的なセルフケアをまとめました。全部できなくて大丈夫です。
介護ストレス
介護 
お金・制度 ケアマネは変えられる。疲れ果てた介護者に必要なのは“長時間の休み”ではなく“小さな呼吸”
ケアマネ変更の具体的な方法と、介護者が限界になる前に必要な“小さな呼吸”による気分転換を解説します。介護の負担を減らす現実的な対処法。
お金・制度 介護の限界が起きる前に。ひとりで抱え込まないための「早めのSOS」
介護者が追い詰められる前に必要な“早めの相談”の大切さ。制度があっても届かない理由と、使いやすい相談先、心が軽くなる考え方を解説します。
介護 息子が介護する場合──“男性介護者”の孤独と、支えるための社会の目
息子が介護を担う「男性介護者」が増加中。老老介護や孤立の問題を踏まえ、支援の仕組みと社会的理解の必要性をやさしく解説します。
お金・制度 介護費用を抑える生活アイデア３選｜ムリせず続く家計と心の節約術
介護費用がかさみがちな毎日…。実は、ちょっとした工夫で家計も心もラクになります。元保育士が実践した“ムリせず続く節約アイデア３選”を紹介。今日からできる介護の家計術をお伝えします。
介護 介護でイライラしたときの“自分を立て直す３ステップ”｜優しさを取り戻す方法
介護中、ついイライラしてしまう…そんな自分を責めていませんか？感情を抑え込まず、心を立て直す３つのステップを紹介。元保育士の視点から、“優しさを取り戻すセルフケア法”をお伝えします。
介護 親が介護を拒否するときの“寄り添い方”３選｜プライドを傷つけず支えるコツ
親が介護を拒否して困っていませんか？「放っておけないけど、拒否される…」そんなときに試してほしい寄り添い方３選を紹介。元保育士が心の距離を保ちながら信頼を取り戻すコツを解説します。
介護 きょうだいで介護を分担できないとき、どうすればいい？
きょうだいで介護の負担が偏っていませんか？この記事では、「私ばっかり…」と感じたときに試したい３つの対処法を紹介します。感情的にならず、家族みんなで支え合うためのヒントをまとめました。
介護 介護と仕事、両立できない…と思ったときの対処法|「限界かも」と感じたあなたへ
親の介護と仕事の両立に限界を感じていませんか？この記事では、心を守りながら無理なく続けるための３つの対処法を紹介します。完璧を手放して、自分らしい介護の形を見つけましょう。
介護 介護うつを防ぐ“家族間コミュニケーション”３選｜支え合う関係を保つコツ
介護うつを防ぐには、家族との関係づくりが鍵。この記事では、「ありがとうの言葉」「話し合いのコツ」「笑う時間」の３つを通して、心を守るコミュニケーション法を紹介します。