介護する人を支える

介護は「気持ち」も「体力」も消耗する長期戦です。相手のことを大切に思っているほど、うまくいかないときのイライラや悲しさは大きくなります。アンガーマネジメントは、介護者が少しでも心を軽くして、やさしく続けていくためのヒントになります。介護で怒...

介護をしていると、どうしても自分のことは後回しになりがち。 気づけば「疲れた顔」「ぼさぼさの髪」「すっぴんのまま…」という日も増えていきます。でも実は、見た目が整うと、気持ちも前向きに回復するもの。 忙しい介護者でもできる“プチ美容術”で、...

「レスパイト入院を使うなんて、親に悪い気がする…」そう感じて利用をためらう介護者の方は少なくありません。けれど、休むことは“逃げること”ではなく、“続けるための準備”です。この記事では、レスパイトを前向きに使うための５つの考え方をご紹介しま...

介護は体力だけでなく、気持ちの負担も大きくなりがちです。呼吸を整えるだけで、短時間で気持ちを落ち着けたり、睡眠の質を上げたりできます。ここでは忙しい介護の合間にもできる、やさしい呼吸法を3つご紹介します。1）腹式呼吸（深呼吸） — 基本かつ...

介護の現場で一番多い体のトラブルが「腰痛」と「肩こり」。大切な家族を支えるつもりが、自分が動けなくなってしまっては本末転倒です。そこで今回は、介護のときに体を守る“正しい姿勢と動き方”を紹介します。① 前かがみを減らす「低い姿勢」の工夫介助...

「介護で一日が終わってしまう…」「自分の体がガチガチでつらい」——そんな悩み、ありませんか？実は、介護を続けるために一番大切なのは“介護者の体を守ること”。無理を続けると、腰痛や肩こりだけでなく、心の疲れまで溜まってしまいます。① 家事の合...

「102歳の母を7１歳の娘が…」という痛ましいニュースに、多くの人が胸を痛めました。「まさか自分も…」そう思っていたはずの家庭でも、気づけば“老々介護”の現実に直面している時代です。老々介護とは、65歳以上の高齢者が高齢の家族を介護すること...