心と家族のケア 介護する家族のしんどさを抱え込まないための感情ケア完全ガイド
介護する家族が一番しんどいのは、「正解がわからない」こと介護がつらい理由は、人それぞれ違います。でも多くの人が、言葉にできないまま抱えている苦しさがあります。それは、「何が正しいのか、わからないまま続けなければいけないこと」です。優しくすれ...
介護する人へ
心と家族のケア 
介護 介護する人が倒れないために｜食・呼吸・姿勢・運動で整えるセルフケア大全
介護をしていると、自分の体や心の不調はどうしても後回しになりがちです。眠りが浅い、疲れが抜けない、体が重い。それは「年齢のせい」でも「あなたが弱いから」でもありません。介護する人の体は、知らないうちにずっと緊張し、回復する時間が足りていない...
介護 介護する人の「食で整えるアンチエイジング」｜疲れにくい体をつくる栄養習慣
介護を続けていると、「なんだか疲れが抜けない」「肌や髪のツヤがなくなってきた」…そんな実感が出てきませんか？実は、食事のとり方を少し見直すだけで“疲れにくく、若々しい体”に変わることができます。① タンパク質を「朝」にしっかりとる筋肉を維持...
介護 嘘じゃない。“心を守る言葉”──認知症ケアで本当に大切なこと
「そろそろ家に送ってくれる？」夜になると毎晩、そう言いだす母。母は“帰る家”を、今も30年前の実家だと思っている。「事実を伝えること」が、かえって母を傷つけていた認知症の母が「おばあちゃんの様子を見に行く」と言うたびに、「おばあちゃんはもう...
介護 母に“嘘をつく娘”の本当の気持ち― 事実よりも、心を守る言葉を選べるようになるまで ―
「ご飯、食べた？」母は、さっき食べたばかりのことを、もう忘れていた。私は「さっき食べたよ」と言えずに、「うん、もうすぐだよ」と答えた。──そんな自分が、少し苦しかった。嘘をつくことに抵抗があるのは、母に“事実を理解してほしい”から。頭が良く...