介護 介護者ができる、負担の少ないストレッチと軽い運動
介護者が手伝える、本人に負担の少ないストレッチを紹介。足首まわしなど座ったまま行える運動で、血流促進・転倒予防・気分転換につなげます。
介護
介護 
介護 年末年始、デイサービスが休みのときに起こりやすいこと｜高齢者と介護者がラクになる過ごし方
年末年始はデイサービスが休みになり、高齢者の生活リズムが乱れやすい時期。親戚の集まりで疲れや混乱が起きやすく、介護者も24時間体制で負担が増えます。高齢者・介護者双方がラクに過ごすためのコツと注意点を解説します。
介護 認知症介護が劇的にラクになる方法｜中核症状とBPSDを“分けて考える”という視点
認知症の介護では「中核症状」と「BPSD」を分けて考えることが大切です。変えられない部分と、対応で改善できる部分を区別することで、家族の負担が大きく減ります。介護がラクになる考え方を分かりやすく解説します。
介護 介護がつらい原因はBPSDにある｜理由を知れば本人も家族もラクになる認知症ケア
認知症介護で家族がつらいと感じる多くの原因はBPSDにあります。しかしBPSDには必ず理由があり、対応次第で改善できる可能性が高い症状です。本人も家族もラクになる考え方とケアのポイントを解説します。
介護 認知症の中核症状とBPSDの違い｜家族が“知っておくべき”介護が楽になる考え方
認知症の症状は「中核症状」と「BPSD」の2つに分かれます。違いを理解すると、介護のつらさの多くは改善できます。本人も家族も楽になる対応の考え方を、わかりやすく解説します。
介護 介護のつらいイライラを軽くする「やさしいアンガーマネジメント」
介護中のイライラやつらさを少しでも軽くする「アンガーマネジメント」をやさしく解説。怒りのピーク6秒ルール、期待値のゆるめ方、認知症の方への接し方、介護者自身のセルフケアまで、心を守るコツをまとめました。
お金・制度 【費用負担が難しいご家庭へ】 “限界介護”を防ぐための現実的な介護サービス活用ガイド
介護費用の負担が難しい場合でも、特養・減額制度・生活保護・訪問サービスなど使える支援は多くあります。老々介護を限界にしないために、経済的に厳しいご家庭でも現実的に組める介護プランの考え方をわかりやすく解説します。
介護 介護世代のアンチエイジング｜公共ジムでできる筋トレ＆ストレッチで疲れにくい体へ
介護をしながら自分の健康も守りたい中高年世代へ。公共ジムでできる簡単筋トレとストレッチで、肩こり・腰痛を防ぎ、疲れにくい体をつくる方法を紹介します。
介護 歩く力を守る！高齢者の歩行を維持するための工夫とおすすめ運動
車いすは安全で便利。でも「自分の足で歩ける」ことは、自由と自信を守る力です。高齢者の歩行を維持するための運動・マッサージ・おすすめ器具を紹介。転倒予防にも役立つ、介護現場で実践できる工夫をまとめました。
介護 第4話：もう一度、母の手を握れた日
介護は終わりのない日々のように感じても、手を握ったその瞬間に“心のつながり”が生まれます。認知症の母との時間を通して気づいた、言葉を超えた愛のかたちを綴ります。