介護 高齢者のためのインフルエンザ予防法｜デイサービス・外出・家庭でできる対策まとめ
高齢者がインフルエンザにかかると、肺炎・脱水・体力低下につながりやすく、回復にも時間がかかります。介護する家族としては「どうすれば予防できるの？」という不安も大きいですよね。この記事では、高齢者が“今日からできる”インフル予防のコツを、場面...
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介護 介護世代のアンチエイジング｜公共ジムでできる筋トレ＆ストレッチで疲れにくい体へ
親の介護をしながら、自分の体もだんだん重く感じる…そんな声をよく聞きます。でも、少しの時間でも自分の体を動かすことは、介護を続ける力そのもの。今回は、手軽に通える公共ジムを活用して、体も気持ちも若返る習慣を紹介します。① 公共ジムは“中年世...
介護 歩く力を守る！高齢者の歩行を維持するための工夫とおすすめ運動
車いすは安全で便利な道具ですが、「自分の足で歩ける」ことは、生活の自由そのものです。少しでも長く“歩く力”を維持するために、今日からできる工夫とおすすめの運動方法を紹介します。① 筋力を落とさない歩く力のもとになるのは、太ももやお尻の筋肉で...
介護 口うるさく言わずに伝わる！実家との「上手な距離感」５つのルール
親のことを思って言ったはずなのに、「うるさい！」と返される。そんな経験、ありませんか？実家との関係は、近すぎても遠すぎてもギクシャクしがち。今回は、親との関係を穏やかに保つための「上手な距離感」５つのルールを紹介します。①「正論より、共感」...
介護 親との距離がちょうどよくなる！“やりすぎない見守り”のコツ
親のことが心配で、ついあれこれ口を出してしまう。でも、世話を焼きすぎると「うるさい」と言われ、離れてしまうこともあります。今回は、親子関係がちょうどよく保てる“やりすぎない見守り”のコツを紹介します。①「助けたい」を「見守る」に変える親が困...