介護 家でもできる“ながらストレッチ”で介護疲れを防ぐ 家事や介護の合間にできる「ながらストレッチ」で、体も心も軽く。座ったままでOKの簡単ケアで、肩こり・腰痛を防ぎましょう。 2025.11.12 介護心と家族のケア