心と家族のケア 介護する家族のしんどさを抱え込まないための感情ケア完全ガイド
介護する家族が一番しんどいのは、「正解がわからない」こと介護がつらい理由は、人それぞれ違います。でも多くの人が、言葉にできないまま抱えている苦しさがあります。それは、「何が正しいのか、わからないまま続けなければいけないこと」です。優しくすれ...
心と家族のケア
心と家族のケア 
介護 介護で一番つらいのは、正解がわからないこと
介護が始まってから、何度も心の中でつぶやいてきました。「これで合っているのかな」「私の対応、間違っていないかな」と。体力的に大変な日もありました。時間に追われる日もありました。それでも一番つらかったのは、誰にも答え合わせができないまま、毎日...
介護 夜になると、母はおばあちゃんに会いに行く
毎晩、夜になると祖母の様子を見に行くと言う母。祖母は30年近く前に亡くなっています。不思議なものでその数年前に亡くなった祖父のことは一切触れません。祖父とも仲が良かった母ですが祖父が亡くなってから一人で過ごしていた祖母を心配する気持ちが残っ...
介護 大切な人を失ったとき、人の心はどう動くのでしょうか。
「父を亡くして12年。なのに、あの時の悲しみは今も胸にあります」そんな気持ちを抱える方は、実はとても多いのです。そしてその揺れを丁寧に扱うことを “グリーフケア（悲嘆ケア）” と呼びます。■ グリーフ（悲嘆）とは？グリーフとは、大切な人・も...
介護 父の死から12年｜親を亡くした悲しみ・喪失感とともに生きるということ
父が亡くなって早いもので１２年たちました。もうそんなに時間が過ぎたのに私の中に残っている忘れ物のような気持ちを書かせていただきます。父が亡くなったときうちの三人のこどもたちは中学生が一人と小学生が二人。習い事の送迎が忙しくフルタイムの仕事を...
介護 介護のつらいイライラを軽くする「やさしいアンガーマネジメント」
介護は「気持ち」も「体力」も消耗する長期戦です。相手のことを大切に思っているほど、うまくいかないときのイライラや悲しさは大きくなります。アンガーマネジメントは、介護者が少しでも心を軽くして、やさしく続けていくためのヒントになります。介護で怒...
介護 認知症の人が同じことを繰り返す理由と、介護者が“限界にならない”ための対応術
「また同じことを言っている…」「仕事中の電話が止まらない…」認知症のある家族を支える中で、多くの人が一度は経験する悩みです。この記事では、なぜ認知症の人は同じことを繰り返すのか、そして介護者が疲れ切らないための現実的な対応方法をまとめます。...
介護 高齢者がご機嫌で過ごすためのメンタルケア｜今日からできる7つのコツとNG行動
高齢者のメンタルが安定していると、生活のすべてがスムーズになります。認知症の有無にかかわらず、落ち着いて過ごせるだけで、食欲・睡眠・意欲・安全面などが大きく改善します。この記事では、「ご機嫌で過ごしてもらうためのコツ7つ」と「避けたいNG行...
介護 介護する人の「心を休める時間」｜自分を責めずにリセットする３つの方法
介護は、体だけでなく心のエネルギーも使う大きな仕事です。 「もっと優しくできたはず…」 「ついイライラしてしまった…」 そんなふうに自分を責めてしまう人も少なくありません。でも、心が疲れきった状態のまま介護を続けるのはとても危険。 そこで今...
介護 “見た目も気持ちも若返る”介護者のプチ美容術｜鏡を見るたび元気が出るセルフケア
介護をしていると、どうしても自分のことは後回しになりがち。 気づけば「疲れた顔」「ぼさぼさの髪」「すっぴんのまま…」という日も増えていきます。でも実は、見た目が整うと、気持ちも前向きに回復するもの。 忙しい介護者でもできる“プチ美容術”で、...