元保育士ママ直伝！ママが自分の時間を作る３つのコツ

子育てをしていると、「1日があっという間…」「気づいたら夜…」なんてこと、よくありますよね。
でも実は、“ちょっとした工夫”で、自分の時間を作ることはできます。
元保育士ママの私が、無理なく自分時間を確保する３つのコツをお伝えします。

「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、時間は足りなくなります。
食器が1枚残っていてもOK、洗濯物を夜に回してもOK。
“やらないことを決める”のが、自分の時間を生み出す第一歩です。

子どもが遊んでいる横でストレッチをする、
寝かしつけ後に温かいお茶を飲む、
そんな“小さなながら時間”も立派な自分時間。
「○分だけでも自分のために使う」と意識すると、1日が変わります。

「ママが休む時間も大事なんだよ」と伝えることで、
子どもにも“人を思いやる力”が育ちます。
家族全員で“助け合う日常”をつくれば、
ママの笑顔もずっと長続きします。

子育てはチームプレー。
ママが笑顔でいることが、家族全員の幸せにつながります。