夜中に「お腹すいた」と言われたら？糖尿病・インスリン使用中の親への現実的対応

生活・安全
2026.02.19

やっと一日が終わった夜9時。

寝室に行ったはずの母が、リビングに戻ってきて言いました。

「お腹すいた」

母は糖尿病があり、インスリンを使用しています。

間食はできるだけ避けたい。でも、我慢させて大丈夫？

同じことで迷っている方へ、実体験をもとに整理します。

まず確認すべきこと｜低血糖ではないか？

糖尿病でインスリンを使用している場合、最優先で確認するのは低血糖の有無です。

  • 冷や汗
  • 手の震え
  • ぼんやりしている
  • いつもと様子が違う

こうした症状があれば、間食を避けることよりも安全が優先です。

しかし今回、母に低血糖症状はありませんでした。

夕食は十分。それでも「お腹すいた」理由

夕食は19時。量もしっかり、たんぱく質も摂れています。

それでも23時近くに「お腹すいた」と訴えました。

振り返ると、この夜はなかなか寝付けなかった様子。

高齢者の場合、

  • 眠れない不安
  • 落ち着かなさ
  • 生活リズムの揺れ

こうした状態が「空腹」という言葉に変換されることがあります。

必ずしも生理的な空腹とは限りません。

間食させないのは間違い？

私はこの夜、何も出しませんでした。

少しトイレに行ったり、もぞもぞしていましたが、最終的には自分で寝ました。

結果として大きな問題は起きませんでした。

低血糖でない場合、

「出さない」という選択は間違いではありません。

一番怖いのは“習慣化”

夜間対応で私が一番避けたいのは、

「夜に起きれば食べられる」という学習です。

甘いものやパンを出してしまうと、脳はすぐに覚えます。

数日続けば、習慣になります。

だからこそ、原則は出さない。

どうしても必要な場合のみ、少量・低糖質で。

どう対応するのが現実的？

私が意識しているのは、段階をつけることです。

  1. まず安心させる（否定しない）
  2. 温かい飲み物で様子を見る
  3. それでも強く訴える場合のみ少量たんぱく質

毎回食べ物を出さないことが、習慣化を防ぎます。

介護者にとってつらい時間帯

正直に言うと、夜9時以降は「やっと自分の時間」です。

そこに呼ばれると、少ししんどい。

でも今回は大きな疲労感は残りませんでした。

最終的に母は自分で眠れたからです。

まとめ｜正解はゼロか100ではない

夜中の「お腹すいた」に対して、

  • 必ず食べさせる
  • 絶対に出さない

どちらかに振り切る必要はありません。

低血糖でないか確認すること。
習慣化を防ぐ視点を持つこと。
そして、介護者自身が無理をしすぎないこと。

今回の夜は、それで十分でした。

同じことで迷っている方の参考になれば幸いです。




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