年末年始、デイサービスが休みのときに起こりやすいこと｜高齢者と介護者がラクになる過ごし方

介護
2025.12.10

年末年始は、デイサービスが数日まとまってお休みになる時期です。さらに親戚が集まったり、いつもと違う生活になったりと、高齢者も介護者も負担が大きくなりやすい時期でもあります。

年末年始、高齢者が不安定になりやすい理由

① デイサービス休業で生活リズムが崩れる

  • 食事・入浴・活動の時間が変わる
  • 話す相手が減り、刺激が少なくなる
  • 活動量が落ちて昼夜逆転が起こりやすい

特に認知症のある高齢者は、生活リズムの変化に弱く、「不穏」「混乱」「食欲低下」などが見られることがあります。

② 親戚の集まりで疲れやすい

  • 人が多くて刺激が強い
  • 会話のスピードが速く、ついていけない
  • 子どもが走り回るなど普段と違う環境

短時間でも疲労がたまり、不機嫌や混乱につながることがあります。

③ 食事・外出・環境が“いつもと違う”

おせち料理や外食、親戚宅での時間など、「変化」が重なるほど体調を崩しやすくなります。

年末年始、介護者がしんどい理由

① デイサービスが数日止まる＝24時間介護になる

普段ならデイサービスで入浴や食事サポート、見守りをお願いできる時間が、「丸ごと消える」ため、介護者はフル稼働になります。

② 忙しい時期なのに、仕事は倍増

  • 親戚対応
  • 料理や掃除、年越し準備
  • 買い物や来客対応

やることが増えるのに、休める時間は減る――介護者にとって最も負担が大きい時期です。

③ 親戚の集まりで気疲れする

「がんばり」が伝わりにくかったり、周囲の目を気にしたりと、精神的にも疲れやすい時間になります。

高齢者・介護者どちらもラクになる“年末年始の工夫”

① 生活リズムの“軸”だけは守る

  • 起床・就寝の時間
  • 薬の時間
  • 食事の大きな遅れを作らない

リズムが整っているほど、高齢者は安定し、介護者の負担も軽くなります。

② 年末年始は“完璧を目指さない”

掃除は「見えるところだけ」、料理は「買う」、親戚対応は最低限。それで十分です。

③ 親戚の集まりは短時間・途中参加でOK

疲れやすい方は「参加より、体調優先」。無理せず短時間に区切ると安心です。

④ 静かに休める場所を確保しておく

人が多い場では休憩スペースが必須。高齢者も介護者も気持ちが楽になります。

⑤ 介護者自身が“10分だけ”逃げる

  • 自室で深呼吸
  • 車でひと休み
  • ベランダでコーヒー

10分でも気分転換は十分に効果があります。

⑥ 年末年始はショートステイのキャンセル待ちも活用

満室が多いですが、直前キャンセルは意外と出ます。事前にケアマネさんに相談しておくと安心です。

まとめ

年末年始は「高齢者も不安定」「介護者もしんどい」特別な時期です。無理をせず、できるだけ生活リズムを整え、周囲と協力しながら乗り切りましょう。

一番大切なのは、介護者が倒れないこと。手を抜くことは“手抜き”ではなく、“最善の選択”です。




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