元保育士ママ直伝！寝かしつけがラクになる３つのコツ！

子育て中のママ・パパにとって「寝かしつけ」は毎日の大きなハードル。
なかなか寝てくれない子どもにイライラしてしまうこと、ありませんか？

私自身も３人の子育てをしてきて、保育士として働いていた経験から「ラクに寝かしつけられるコツ」があると実感しています。
今日は、その中から特に効果のあった３つをご紹介します。

子どもは環境に敏感です。
明るい部屋だと「まだ遊びたい！」とスイッチが切り替わりません。
寝る30分前から部屋を暗めにして、テレビやスマホも消すと、自然に眠るモードに入れます。

寝かしつけは、リズムが大切。
絵本を読む、子守唄を歌う、背中をトントンする――毎日同じ流れを繰り返すことで、「これをしたら寝る時間」と子どもが覚えていきます。
保育園でも、同じ歌やトントンでスムーズに眠れる子がたくさんいましたよ。

実は、一番大事なのは「親の安心感」。
子どもはママやパパの気持ちを敏感にキャッチします。
イライラして「早く寝て！」と考えるより、ゆったり深呼吸して横にいるだけで、子どもも安心して眠りやすくなります。

まとめ

寝かしつけをラクにする３つのコツは、

毎日のことだからこそ、完璧を目指さず「少し楽になればいい」くらいの気持ちで続けてみてくださいね。
きっと今日の夜から、寝かしつけが少しラクになるはずです。